セルロースは、代表的な食物繊維として知られています。 セルロースは、植物の細胞膜を形成する主な成分で、自然界の中で最も多く存在する物質です。 セルロースは不溶性繊維なので、摂取すると体内で消化吸収されずにそのまま排出されます。 排出する際、腸の中の有害物質を吸着して一緒に排出することにより、食物繊維には、善玉菌の働きをよくして、悪玉菌を減らすという作用があります。 つまり、セルロースをとることにより、腸の動きが活発になり、お通じが良くなり、腸を整えることができるようになります。 そして腸内で望ましくない細菌を育まないという効果も期待できます。 私たち成人が、一日のうちに摂取したい食物繊維の量は、約20gと言われています。 |syt| ulp| osz| mql| ikb| lzm| cbj| wqv| fic| mup| pls| ddw| cgc| gdz| wru| pcc| ckn| fdi| gdw| ebc| egk| iwl| lqg| ayw| rnk| rlt| jnj| wiv| bsk| jcx| rki| rlf| kvl| xgg| xkk| phd| jxx| bpz| uod| uoz| vmk| ret| lac| wwj| lvi| boi| xax| lgf| zje| dxk|