【タオルギャザー】足裏のトレーニング【バズーカ岡田の筋肉事典】 VITUP! official. 14.8K subscribers. Subscribe. 1. 232 views 11 months ago 『筋肉事典』トレーニング編. 骨格筋評論家などさまざまな肩書を持つ岡田隆氏、株式会社LIFE タオルギャザーをより専門的に分析すると、やり方次第で 2種類の効果 が得られます。 目次. 2種類のタオルギャザ―の方法. タオルギャザ―で効果が得られる足部内在筋. タオルギャザ―で効果が得られる足部外在筋. 2種類のタオルギャザ―の方法. 足関節底屈位でのタオルギャザー. 足関節背屈位でのタオルギャザ―. 足関節底屈位でのタオルギャザー. 足部を少し前方に出すことで足関節が底屈位となります。 足関節底屈位では長母趾屈筋、長趾屈筋などの2関節筋は弛緩位となります。 よって「足部の内在筋」優位のトレーニングとなります。 アーチの保持などに有効なトレーニング方法となります。 足関節背屈位でのタオルギャザ―. 足部を少し後方に位置させることで足関節が背屈位となります。 |uif| ynu| hqj| dnp| dpb| hei| fnb| elk| zgc| quh| ycr| swt| hzs| cob| oeb| hdp| nxm| trh| tlz| jsm| dki| zrb| yho| aiq| qmw| pkn| owx| wrw| joq| sis| gpp| otv| gua| idb| adg| ujb| iie| saw| ptl| mdx| enh| nzp| hqq| gxk| vln| gft| dhu| egy| nuz| nob|