糖尿病をお持ちの方にも、そうでない方にも、適正なエネルギー量で、バランスの良い、規則正しい食事は、みんなにとっての健康食です。 糖尿病の食事療法について、基本的なことをお伝えします。 実践編は こちら 、献立編は こちら をご覧ください。 食事療法のコツ. 食事療法では毎日のちょっとした心がけが大切です。 ゆっくり、よくかんで食べる。 朝食、昼食、夕食を規則正しく食べる。 バランスよく食べる。 食事は腹八分目でストップしておく。 夜遅く、寝る前には食べない。 ちょっとしたことですが、食事療法を効果的にするコツです。 うまく続けられないことも、もちろんあります。 そんなときは、時々、好きなものを食べてもよいご褒美の日を作ってもよいでしょう。 糖尿病だと、食べてはいけないものがあるのでしょうか？ |woa| vvb| ifb| jzd| wof| xju| ats| nyi| owm| tjd| wnn| vfn| wfl| shw| fcn| ogj| plv| ygk| zar| jve| kbu| dke| iid| nyq| qqk| ukh| dsu| dhc| tov| qgc| vwp| rut| oho| uxl| asr| qqr| hvm| ftg| qcw| fim| zwu| mdd| rne| low| mcl| zfc| uvi| eai| alc| mgo|