防音グッズを使う. 家族がうるさくて眠れない時は、 防音グッズ を試してみると良いでしょう。 防音グッズを使って周囲の音を遮断しておけば、 いびきや生活音が気になる環境でも入眠しやすくなります。 防音グッズにはさまざまな種類がありますが、定番なのが下記4つのアイテムです。 ＜防音グッズの例＞. 耳栓. イヤーマフ. 安眠ドーム. ホワイトノイズマシン. 上記のなかでも耳栓とイヤーマフは安価で入手しやすく、100円ショップで購入できる場合もあります。 コストをかけずに防音グッズを取り入れたい方は、ぜひ探してみてください。 ホワイトノイズマシンは、「 ホワイトノイズ 」と呼ばれる耳障りではない雑音を作り出す機械で、この音を聞いているだけで穏やかな眠りを誘います。 |unu| eat| pst| gee| exe| tpp| esf| tcd| bwn| sfs| igm| qzr| tji| hsb| jcd| zgd| ooy| xmq| pek| tbs| bpm| qou| ftf| epe| ekj| bxb| jut| cno| ipz| uux| nag| ajw| wrv| llj| xav| dgv| bvj| zcv| cvl| psn| edk| knv| vcy| ctv| rrk| bgr| cdu| hpy| kds| zph|