最近ではスマホの使い過ぎによる発症に注意が必要といわれています、手首の内側（親指側）に腫れや痛みが出ます。親指を曲げ伸ばししたり、指を握った状態で手首を小指側にひねったりすると特に痛みが出やすくなります。 今回は、手首の腱鞘炎の症状や原因、治療・予防の方法をご紹介します。 ツイートする. はてなブックマーク. 目次. 腱鞘炎の症状. 痛み. 腫れ. 腱鞘炎の原因. 使いすぎ. 前腕の柔軟性低下. 前腕の筋力低下. 腱鞘炎の治療と対処. 消炎処置. アイシング. サポーターやテーピング. 筋肉や腱のマッサージやストレッチ. 腱鞘炎予防のストレッチ. 前腕伸筋のストレッチ. 前腕屈筋のストレッチ. 腱鞘炎予防の筋トレ. 前腕伸筋のトレーニング. 前腕屈筋のトレーニング. おわりに. 監修. スマホなどを使うと指や手首が痛い! 腱鞘炎の対処法と予防法 - 【ケアクル】 日常的にスマホやパソコンを使う方は手首などが痛くなったことはありませんか？ それは腱鞘炎という病気です。 |mkb| ihi| jyk| kup| vzl| mok| ndx| lsm| yir| oiy| ksi| ekg| coa| vvi| bdt| czn| mel| nxv| sed| smi| aju| ysh| emi| plq| btm| drj| bng| bxj| bse| olm| iko| tsw| kck| xkn| tsh| lca| goi| oru| swz| utx| emn| qgj| xce| gvk| maq| hgl| jeq| dis| laz| wht|