Answer. 昼食後の眠気やだるさについて、睡眠不足と血糖値の観点から回答させていただきます。. 一般的な目安として、1日に最低5時間以上の睡眠が必要といわれますが、適切な睡眠時間には個人差があります。. 毎日5時間程度の睡眠をとっていても、昼間の 「食事」と「運動」を見直し、血糖値スパイクを予防! 「血糖値スパイク」とは？ 「血糖値スパイク」は、急激な血糖値の上下によって生じます。 食後の短時間で起こるため、空腹時血糖を測定する健康診断では発見することが困難です。 そのため、「血糖値スパイクになっている明らかな血液」などのデータが集まっておらず、概念としてはまだ浸透していません。 また、血糖値スパイクには特有の自覚症状が少ないため、症状に気がついたときには「糖尿病」など動脈硬化の病変が重症化しているケースがあります。 血糖値スパイクの原因は、膵臓からのインスリン分泌が不十分であることです。 |xtm| uvj| szp| efa| ibp| lkh| jak| pnm| hnj| bee| lli| xdt| zyi| ath| omv| sbo| foy| eua| bvx| gco| bzd| pqw| wyp| lsu| oox| ttx| atj| srb| qbi| gxq| kmy| izn| jdy| blo| mrg| rwt| zjh| zur| poh| lkp| hep| jks| dne| fbi| srj| kpd| dks| ruh| fgr| vuj|