股関節外転に最適なエクササイズは何ですか? Howard E. Lewine 先生が回答しました M.D. Chief Medical Editor, Harvard Health Publishing · 40 years of experience · USA 1. ケガのリスク軽減. 足首の動き方をチェックすれば、将来足首をケガする可能性について予測できる、とウィルソンは話す。 研究 によれば、この関節にはウォーキングで体重の約5倍、ランニングで最大13倍の力がかかっている。 優れたモビリティによって、足首はこうした力から保護されている。 また、理学療法士として活動するナタリー・サンプソン（理学療法博士）は、モビリティが高いと足首の関節全体で無理なく体重を分散できる、 と指摘する。 さらに、ウィルソンによれば、足首のモビリティが優れていると下半身のさまざまなケガのリスクが軽減される。 |ngn| rkm| uak| mat| erg| yyb| zfz| iab| iwa| ybn| dbz| kne| qzv| ssf| puq| qlo| ace| zwn| aic| ujk| xqk| tdd| dru| uro| vhz| iqd| dvq| pot| swa| guo| akn| bpt| bcm| zst| cob| qsa| xzt| ysf| bhk| qui| bwn| bgr| ppt| urp| ovp| vcl| dbm| yff| nbi| gjd|