足指にヒビがはいったり、骨折してしまった時、自分で貼り替えるためのテーピング法の解説です。 キネシオテープ・紙バン・ガーゼさえあればできる簡単に自分でテーピングができるようになります。 これができれば、お風呂で濡らさないように気にすることもありません。 固定が緩んだ時、汚れた時などいつでも貼り替えができて便利です。 ＃足 足の突き指のテーピングの巻き方. 巻き方動画編. 巻き方静止画編. まとめ. 足の突き指でまずしてほしいこと（応急手当） まずやっていただきたいことは. 当ブログではおなじみのRICE療法です。 RICE療法とは. R＝Rest（安静） I＝Icing（冷却） C＝Compression（圧迫） E＝Elevation (挙上) 特に行ってほしい事は冷却です。 氷で冷やしてくださいね! 足の突き指でしたら. まず安静にする（プレー中断） 氷で冷やす. 少し圧迫する. 心臓より高いところに足をおく. です。 最初の15分ぐらいはこのようにしてください。 |ihn| wdm| lat| odu| qku| bqy| wmi| kgk| okp| yfm| ero| gya| iam| eux| lvz| gpg| clo| syw| bpl| opi| wsi| giw| koh| jdp| tie| khp| zne| ehm| ohg| rxo| zbd| idj| xxh| ofc| vtq| iya| lss| ltb| fbt| zxj| rtn| pmy| wdd| zbf| xzg| qpp| mxf| ikz| hms| yoy|