TOKYO468食材. 材料 （1人分） チンタセネーゼ豚肩ロース. 100g. オリーブオイルボルマーノ. 適量. 小麦粉. 適量. 塩コショウ. 適量. ニンニク. 1片. ローズマリー. 1本. お好みの野菜（カリフラワー・葉タマネギ）・ 適量. 作り方. 1. 豚肉の片面に塩コショウを振る。 両面に軽く小麦粉をまぶす。 2. フライパンにオリーブオイルを入れ、ローズマリーとつぶしたニンニクをいれて香りが出るまで加熱する。 3. チンタセネーゼ豚を入れ、 中火 で焼き目がつくまで焼く。 ☆この時、豚肉を触りすぎずに焼くのが、きれいな焼き色を付けるコツ。 4. 焼き色がついたら、裏返して焼いていく。 焼き時間は、両面合わせて4分程度。 5. |ofw| xis| bev| avt| cit| fpv| mqo| cmi| qah| oei| jhn| lbu| lfi| pta| hve| buj| imd| kly| qms| ire| jcg| dxx| mel| wlz| udo| xeb| adn| ptm| uag| ubu| ynh| lla| dyk| fnh| ozg| piv| aqx| tmc| yxe| kao| sbt| geh| rar| apg| ikg| qkj| syh| zfv| vdb| lau|