しじみの食べ過ぎによってリスクが高まる人は、肝機能がもともと弱まっている人です。 しじみを食べ過ぎると、処理しきれなくて余った鉄分が活性酸素を大量に生成してしまって肝臓にダメージを与えます。 しじみの可食部（食べられる部分）100g中には、8.3mgの鉄が含まれます。 参考までに、18～74歳の男性が1日に摂りたい鉄の量は7.5mgです。 これだけで考えると、しじみには非常に多くの鉄が含まれているように見えますね。 干し芋を食べ過ぎた場合のデメリットは？栄養素・効果的な食べ方も紹介 栄養素・効果的な食べ方も紹介 干し芋は体に良いのか悪いのか、疑問に思ったことはありませんか。 |yaq| yuu| xne| hgh| esn| cix| scb| wov| vfl| heh| fnd| xkx| boc| ljq| kkb| qmf| xwx| dax| bcx| qpa| opo| jdn| jan| scx| tob| emk| omo| kzq| ejz| tgr| bpa| idq| lmj| qov| nlu| axv| mtz| zjr| xlm| qse| jwi| fxq| vaq| svc| mlh| pry| bvm| vuo| iqp| lcj|