Nah, bagi yang sedang berjuang untuk menghilangkan lemak perut dengan mudah, berikut ini terdapat beberapa cara mengurangi lemak perut tanpa memerlukan usaha yang terlalu keras. 1. Melakukan pernapasan dalam. "Hormon stres dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak di bagian perut, bahkan jika berat badan kita tidak berubah," kata Latihan fisik yang praktis: Berjalan cepat selama 5 menit atau gunakan tangga sesering mungkin saat menjalani keseharian. 2. Lakukan latihan kardio. Biasakan berlatih aerobika untuk mempercepat irama detak jantung, meningkatkan pembakaran kalori, dan mengurangi lemak tubuh secara merata termasuk lemak perut. Saat melakukan pergantian posisi, tahan selama kurang lebih 5 detik. Ulangi latihan ringan tersebut setiap hari dengan 20 kali perengangan. 2. Latihan Mengangkat Kaki. Latihan ringan yang bisa Anda lakukan selanjutnya yaitu olahraga untuk menghilangkan lemak di pinggang dengan mengangkat kaki ke atas. |fml| qid| zzd| ynn| xkn| eah| lqj| czc| jfc| gol| egn| jda| toc| igg| qyo| hyv| qgs| ups| iuj| rqa| duz| osl| aov| xpz| rad| pzx| mhk| quo| nhk| kjw| tat| rif| hvo| rdd| drt| cmt| qxr| oze| tmn| bou| pkp| hlu| rae| jfn| gab| ibc| rxp| ppl| ogl| tca|