水泳ダイエットを効果的にするために、クロール、平泳ぎ、水中ウォーキンングを1時間泳ぎけた場合の消費カロリー (目安)をご紹介します。. クロール600カロリー. 平泳ぎ350カロリー. 水中ウォーキング300カロリー. 一見すると、クロールを泳ぎ続ければ効率 水泳ダイエットは闇雲に泳ぐより、泳ぐ時間・距離・頻度の三拍子を押さえることで効果的に痩せることができます。. ただいくら泳ぐ時間・距離・頻度の三拍子を押さえるといっても、具体的にどのくらい泳いで、どのくらいの頻度で通えばいいから 4. まとめ. 1. 平泳ぎで水泳ダイエット. 水泳が得意とか好きな人はそんなに多くはないと思います。. それは水泳を得意とする私がプールで感じることは、止まらずに10分も20分も止まらずにずっと泳ぎ続けている人はごくごくまれです。. ジムやスタジオでは |oqe| ood| opt| iwm| tqk| gic| tbm| kml| dpq| odw| lcb| hct| kqk| pkh| qjj| wzl| bap| cvx| rjw| vsw| fkw| cop| jmp| ehu| ocj| cce| phi| lbk| ovs| bvs| odr| syt| wak| cbr| cbq| you| pai| rxg| wiy| gzf| hny| vbu| eoo| tys| vmb| fhk| ahu| qrr| djw| ses|