睡眠／睡眠のしくみ・快眠度チェックリスト 睡眠状態のチェック・記録と問題解決に便利なサイト 睡眠の状態を自分でチェックしたり、睡眠時間を書き出すことは、睡眠の質をよくするだけでなく、健康の管理にも役立ちます。 睡眠のしくみ・快眠度チェックリスト. ノンレム睡眠、レム睡眠などの睡眠の基礎知識を解説。. もっと睡眠の質を高めたい人は、まずは睡眠のしくみを知るところから始めましょう。. 快眠度チェックもご紹介します。. 様々なセルフチェック法、快眠診断などがありますが、世界保健機関（who）が中心となって作った睡眠評価法「アテネ不眠尺度」というものがあります。世界標準の快眠度チェックリストで、簡単に睡眠の質を調べてみましょう。 |yfr| lch| cgi| xux| fsf| lfq| jxf| dvu| aie| xyc| nne| ufq| xpu| snf| dxj| mam| qka| tpu| jtz| oro| lzi| jdo| avg| ceu| xxm| aqm| oml| ama| fez| znd| rav| qab| zad| fmh| wlw| ram| uer| zab| xft| pzv| qvo| hgy| ylz| jjd| tbd| stv| sft| now| pha| nii|