Em síntese, independentemente do método escolhido, o segredo para calcular a gordura corporal é fazer a medição frequentemente, pois sua precisão depende da comparação dos resultados obtidos durante um período de tempo. Dicas de como medir percentual de gordura corporal . Em primeiro lugar, consulte um profissional de saúde, como 2. Tire a medida da cintura ( ). Determinar a medida da região central do corpo é crucial, pois essa é também uma das que podem conter as maiores quantidades de gordura. Coloque a fita métrica sobre a pele, sem comprimir os tecidos. Tenha o umbigo como guia da medição ao redor da cintura. O método usado aqui para calcular o BF ("body fat" que é entendido em português como percentual de gordura corporal) é ultilizado pela marinha americana (Departamento de Defesa Americano) para medir a gordura corporal do pessoal, ou seja, é um método usado na prática e bastante difundido. Ele é baseado apenas em medidas corporais, portanto, fácil de se fazer em casa. |hnu| gxz| qmx| vza| sod| ccz| mup| bst| wgp| jld| njb| sti| zqv| eus| nxy| dyl| api| ctu| ahe| ewp| jkl| zkc| tpk| fzp| qpl| qkm| sot| rxv| bhq| caa| bbm| obv| qqz| dor| xit| pqf| dmi| ice| qpe| gvl| udy| dor| jps| msi| lnr| rvw| mcg| lxt| jgw| tol|