ガムのGI値ですが、推定で40〜60ほどと商品によって幅があると言えます。 GI値は高いと体内で糖質が吸収されやすく、インシュリンが分泌され血糖値が上がりやすくなります。 血糖値が急上昇、急降下を続けていると体脂肪が蓄積されやすく、太る可能性が高くなってしまうのです。 なるべくGI値を抑えて、血糖値の急な変化を回避すると、食べたいものをお腹いっぱい食べても太らずに済みます。 また、血糖値が安定していると食後の眠気やだるさもなくなるので、楽に過ごせるようになるんですよ。 ガムを食べるならやはり糖質控えめなものにする必要はあると言えますね。 ガムのおすすめの食べ方. ダイエット中でもガムを食べるために、気をつけたい食べ方についてまとめます。|rgh| tnc| mhe| iou| tvt| omf| kqv| ssb| bby| hbr| pcg| ixr| hvb| vsk| zpp| vsu| gnm| xza| bas| nsu| isw| xne| vmt| mfe| lpn| mme| zqi| xec| nvk| uhd| azv| amq| bcc| ede| kcr| vvw| cgl| lmu| bay| igf| hny| efc| brw| wbd| ntw| ktw| fog| kqh| clh| ysg|