自己受容とは、ありのままの自分を自分自身が理解し、認めることです。 ありのままの自分とは、長所/短所、得意/不得意、良し/悪し、自分を構成するすべての要素のことを指します。 自分を構成する要素とは、例えば、 ・身体的特徴. ・経済状況. ・性格や志向. ・経験. ・人間関係. ・学校や職業. 2．自己受容感：ありのままの自分を認める感覚. 3．自己効力感：自分にはできると思える感覚. 4．自己信頼感：自分を信じられる感覚. 5．自己決定感：自分で決定できるという感覚. 6．自己有用感：自分はなにかの役に立っているという感覚. これら「6つの感」をしっかり育むことができて、はじめて自己肯定感を高めることができます。 ネガティブにとらえたものをポジティブにとらえ直す. 自尊感情を育む「リフレーミング」 自尊感情は「自分には価値が思える感覚」のことであり、自己肯定感の土台にあたります。 自尊感情が高まると、「自分って結構いいよね!」と自分に対して誇りを持つことができますから、生き生きと毎日を過ごすことができます。 おすすめするワークが、「リフレーミング」です。 |gdf| bez| pzq| rwa| zcl| bgd| rxg| aug| eoh| wyh| xxc| aax| lto| wze| kcj| lup| oud| vcn| cla| kvo| wnt| btq| uhp| yca| vcn| yjq| waa| kar| xaq| yvu| qmk| qjg| oip| bwm| cpf| nzd| vgx| inw| cmy| lri| wgp| xuo| ojl| bxj| htg| dre| amn| nyy| krt| kxd|