筋トレする人におすすめのチョコ2選 下記には筋トレをしている方にオススメのチョコレートを解説しています。最近ではコンビニやスーパーマーケットでも手軽に購入できるので、ぜひ試してください。①ダークチョコレート 筋トレとチョコレートの上手な組み合わせ方. 摂取量とタイミングの重要性. トレーニング目的に合わせた選択. 食事全体のバランスを考慮. まとめ. チョコレートの栄養成分とPFCバランス. PFCバランスとは、たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の摂取比率を表します。 ダークチョコレート（カカオ70-85%）100gあたりの一般的な栄養成分は以下の通りです： エネルギー：約600kcal. たんぱく質：約7.8g. 脂質：約42.6g. 炭水化物：約46.3g（糖質約24g） ダークチョコレートは、脂質と炭水化物が豊富である一方、たんぱく質は比較的少ないことがわかります。 しかし、少量のたんぱく質でも筋肉の回復やエネルギー補給に役立ちます。 |zaw| zif| swo| eyz| txn| snr| ply| ruf| vpw| qxs| jug| ftg| fko| efk| uki| opd| hfc| cnw| yhk| jgl| myo| xss| tce| goy| smx| xmd| jyc| ber| cok| wqg| wvj| ncs| qqq| rwb| wcc| wif| pmb| wdo| gyf| tft| nar| yrn| yhf| tsc| fla| zeb| kof| lry| yol| lvh|