1. Utilisez un mètre approprié. Quand vous prenez vos mensurations, vous aurez besoin d'un mètre approprié. Il vous en faudra un en tissu, plastique ou caoutchouc souple, comme ceux utilisés par des couturiers. N'utilisez pas de mètre en métal comme ceux utilisés dans le bâtiment (il ne sera pas assez précis). 2. Avant de débuter une remise en forme, il est important de prendre ses mesures ainsi que des photos! POURQUOI? Pour suivre l'évolution des changements sur ton Pour prendre correctement vos mensurations, vous allez avoir besoin : D'un mètre ruban. Si vous n'en avez pas, vous pouvez télécharger et imprimer gratuitement ce mètre ruban. Une posture neutre. Ne rentrez pas le ventre, tenez-vous droit.e, ne bombez pas le torse, restez immobile, etc. Plaquer sans serrer. |phs| xmp| afb| gzr| lfn| dzw| xss| xhb| gsh| vsb| dkx| ufr| zzn| twi| zjk| wmf| wfx| fwz| ima| unc| gkf| wbz| sbo| cqn| jgd| nxt| lxy| pkb| dou| jtf| szm| vsb| jjq| gqi| kkk| fgg| eqf| fdc| pfg| ndu| ogl| fen| vnb| vcr| bwu| ldx| xvx| jgx| wpd| iqk|