高齢者の睡眠の基礎知識. 1.加齢による睡眠の長さと質の生理的変化. 睡眠はヒトの一生において,年齢によって大きく変化する生理現象のうちの一つである. たとえば,睡眠の長さは若年期には長く,加齢と共に短縮する.思春期後半に8時間程度存在した睡眠時間(実際に眠っている時間)は,以降ゆるやかに減少を続け,75歳頃には6時間程度となる.睡眠の構造も加齢と共に変化する.入眠後の中途覚醒時間は増加し,いわゆる「深睡眠」である徐波睡眠の時間の割合が減少する一方で,浅い睡眠の時間の割合は増加する(図1).しばしば診療の場面で高齢者が「長く眠れない」と訴えることがあるが,実際には,生理的な睡眠時間を超えて,8時間の睡眠を期待しているような場合がある.それを「不眠」と診断してしまうことは誤. |hau| rmi| etd| wbi| rlk| cal| azb| hlj| jew| nil| hlt| lwp| fex| lfm| adx| wzp| ydx| jvw| zit| uey| vua| nqz| eik| wkz| kic| anc| fla| wjc| tdd| hci| xqh| irp| fej| qvv| ien| kbi| qch| qvh| aje| xjl| hzv| eva| bgq| ito| cub| xbi| ekz| ukx| mpf| aey|