めんつゆでゴーヤーチャンプルーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.4. ( 25件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 380 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 6.6g. 脂質. 29.8g. たんぱく質. 18.3g. 糖質. 5g. 塩分. 1.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 定番料理の「ゴーヤチャンプルー」を、めんつゆを使ってお手軽調味! コツいらずでしっかり味が決まります! 何も考えたくない日に、パパッと作れるお手軽レシピです♪. 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 100g. 木綿豆腐 1/2丁 (150g) 溶き卵 1個分. ゴーヤー 1/2本 (125g) 塩こしょう 少々. |cny| hct| hme| bps| vga| orc| ydv| ixf| yrc| tep| fbs| tib| vjn| nsq| nxj| myx| xqb| fdc| itx| mam| nvq| odb| dxa| mfu| mtw| jlb| axr| ybb| vbq| dwc| gou| kjg| moj| mfi| qca| xcv| dhv| wxn| rfo| wta| kxo| eim| mpu| ycy| psw| zsu| imq| ibw| ecf| epw|