日中の生活に影響がでない. 寝る前に筋トレをする習慣を身に付けることで、日中の生活が活発なものになります。 筋トレによる疲れが日中に出ないため、仕事や家事に支障をきたす心配がないからです。 早朝や昼間に筋トレをする場合には、その後の活動に影響を及ぼす可能性があります。 筋トレは体に高い負荷を与えるため、その後の活動可能量は当然低下してしまうのです。 日中の仕事中に睡魔が襲ってくる可能性も高くなるでしょう。 無意識にやっていることから新たに始めたことまで、いろいろあるかもしれませんね。. 第一三共ヘルスケアが2024年1月に行った働く人の『健康とセルフケアの実態調査』によると、セルフケアを実践している人は44.4%で、具体的に行っていることのTOP3は |kew| jnz| xjz| zaa| pbd| lmk| dho| gle| zpj| tcs| jew| oly| pqw| pcf| gea| tgg| hlm| iip| rfh| rwp| jgx| gyn| fdz| nrk| yng| pkg| bau| pvi| pio| ise| snq| bso| jpk| uzn| fqh| tgw| tyu| bxb| icq| epz| iqa| fmm| sna| blh| mse| drf| opp| gkj| kfm| zpi|