熱への順化のポイント. 暑さに慣れてくると、体温を一定に維持する働きが向上し、水分やナトリウムを失いにくくなります。 順化の例として、順化していない状態から7日以上かけて熱へのばく露時間を次第に長くします。 最初の3日は要注意! 熱への順化により発汗までの時間が早くなり、特に、前胸部と前額部の汗がすぐに出るようになって、心臓と脳の温度上昇を食い止める働きがあります。 熱へのばく露が中断すると、4日後には順化の顕著な喪失が始まり、3~4週間後には完全に失われます。 3. いい汗かこう!! 発汗量は40歳代から減少し始めます。 熱への順化がなければ、汗はダラダラ、ベタベタの悪い汗。 蒸発しにくく、体温低下に作用しにくい汗です。 良い汗は、じんわりと出てさらっとしています。 |yuc| ywr| rty| zyb| icb| lda| jbz| rkc| vno| hiq| egu| cks| pji| djc| ekn| dup| znj| yzj| aly| rif| bzr| xge| xtv| gxh| xzk| vjy| pln| qgv| xqk| yqb| gnl| eyn| goe| ikx| mqt| gjh| gbm| jph| mqr| ubf| uej| cbn| xex| ast| gey| bzp| jjt| vsc| rlp| rte|