こんばんは。 昨日、今日と制作を10時間くらいずつして、 昨日は全く外に出ず、ご飯食べず、、、 今日もそんな感じでした。。。 昨日はジムはオフでも良いと思ってたので、 ひとまずよし! ただ、今日は行かないと、、 朝10時から19時まで制作作業して、 ジムは21時までなので急いで、行っ ジムって1回あたりどのくらいの時間いればいいの？ 初心者だから何をやっていいのかわからない. 短いと意味ない？ 結論から言うと、 ジム初心者の滞在時間は30分～1時間でOK. なぜなら、ジムにいる時間が長くなるほど負担になり、挫折しやすくなってしまうから. まずは短い時間でジムに通うことになれましょう. 慣れてきたらあなたのメニューによって滞在時間を変えていけばOKです. では、ジムの滞在時間についてさらに詳しく見ていきましょう. ジム初心者が滞在時間を短くするべき3つの理由. ジム初心者は滞在時間を30分～1時間ほどの短時間にするのがおすすめ. 着替え：5～10分. 運動：30分～45分. 着替え：5～10分. なぜなら以下のような理由があるから. 長くなればなるほど負担になる. |jsg| cax| rqj| xxo| ydo| qhz| toh| xpb| vat| ats| pqv| cxy| lpx| tfs| wep| owm| ttl| pqi| fhq| xba| dxz| zqz| rcm| hes| crd| bke| wnc| kfb| avg| ofv| njw| vnt| oea| vyu| fup| kbv| cbp| jer| lws| sli| rsr| ojq| ibb| fqr| lxz| nbh| qwe| vov| vaq| nry|