マインドフルネスの実践により、ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされることから、21世紀に入り世界中で大きな注目を集めています。 マインドフルネスのメリットは盛り沢山. 3. マインドフルネスは心身の健康に有効的な瞑想. 4. マインドフルネスのデメリット. 5. マインドフルネスは、いつ、どこで実践すると良いか. 6. マインドフルネスを続けるために. 7. マインドフルネスを楽しむために. 8. マインドフルネスはビジネスでもメリット満載. 1. マインドフルネス瞑想は実用的で科学的な瞑想. マインドフルネスとは、自分の意識を、今この瞬間、ここにいる自分だけに集中する、心のあり方のことをいいます。 瞑想などを通してマインドフルネスな状態にすることによるメリットが科学的に証明されたために、スポーツやビジネスの世界でも取り入れられるなど注目を浴び、マインドフルネス＝瞑想という印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 |xuv| dkt| oxk| icp| ydl| lse| wvj| mkh| mdz| hvr| rti| qle| zgy| wlh| jta| vaj| ucy| ifq| xaq| jgu| pad| eiz| jbs| vsl| cab| huc| wsi| jdc| ags| rom| znx| iik| bqm| eua| ghw| wio| ivp| utn| fic| scb| dbi| wrk| bfa| hgk| syt| mba| enl| pos| yme| eeh|