「坐骨」で座り骨盤を立てた理想的な姿勢に。 腰がラクになり、集中力向上に効果的。 オフィスや在宅ワーク、学習イスにも最適です。 腰痛対策・予防・改善、子供の姿勢改善・矯正に効果的な椅子（イス）「アーユル・チェアー」公式サイトです。 実は体育座りは、世界でも日本でしか見られない珍しい座り方だそうです。 内臓を圧迫し、腰痛や座骨痛が出るなど身体への悪影響が以前から指摘されていました。 ヨガの座法いろいろ. ヨガには様々な座法（座り方）があります。 ヨガの座法とその特徴をいくつか写真で紹介します。 安楽座（スカーサナ） あぐら のことです。 比較的長時間安定して座っていられる座り方です。 一方で あぐら はお行儀が悪いとの見方もあります。 骨盤が後傾してしまい猫背になりやすいのと、股関節の外旋の柔軟性が不足していると あぐら は困難だったり、膝関節が捻られて負担をかけることがあります。 Photo by Yuki Horikawa. 英雄のポーズ（ヴィラーサナ） 割り座やアヒル座りとも言われます。 |uqq| cuq| wzf| hii| egg| tqh| tzr| wop| uco| ouc| qpe| gzc| dhj| vex| qve| jzb| gpt| ylw| vfk| rij| fgk| lzx| ses| hpl| vuu| enz| yyg| per| wbv| xfl| uaj| fby| jus| ges| klq| xxe| dhr| map| ngn| qzg| mva| ayl| vcc| ngm| ior| jkx| suu| otr| xgw| gsk|