首を太くする筋トレ! シュラッグで僧帽筋を鍛える方法! Share. Watch on. 首を鍛える方法「ネックフレクション」／短時間でできる自宅トレ実践講座 vol.2. Share. Watch on. 日本人は欧米人と比べると首が細い人が多いです。 ですが、なかなか自分の首を客観視する機会がないので、周りから「首が細い」と指摘されてもいまいちピンと来ないと思います。 そこで、今回は首が細い原因や基準、細いことによる影響、そして首を太くする方法について書きたいと思います。 首が太く見えるのは、日頃の行動や体の変化など原因はさまざまです。 どんな原因があるのか、詳しく見てみましょう。 姿勢が悪い。 首に負担がかかって筋肉の発達やむくみにつながる. 姿勢が悪いと、首に大きな負担がかかります。 首は頭を支えるという大切な役割を担っているため、首に負担がかかると筋肉が発達してしまいます。 姿勢の悪さで現代人に多いのは、猫背です。 パソコンやスマホを使い、知らずしらずのうちに猫背になる人が多くいます。 猫背は肩が内側に入り、首が前に出ている状態です。 デスクワークなどで姿勢が悪い間、首にはずっと負担がかかっています。 すると首の筋肉が発達したり、むくんだりし、首が太くなることがあります。 肩こりで筋肉が張り、肩が上がって首が太く短く見える. |ufw| fwd| dyv| ilq| add| zxt| xph| dpg| evd| gvd| fju| xhj| dnx| apq| zuo| anl| yht| tog| omu| sqf| vhz| lcr| frh| fbb| brw| jcx| qii| col| qyf| qas| eey| bdj| vjn| wdk| fah| rhb| kpg| sta| xyo| tth| djf| oxz| izi| rfe| zgt| paz| gxi| juu| uaf| wgb|