骨や歯の形成に必須のミネラル成分（※5）、健康や美容のために重要な役割を果たすビタミンB群（※6）、整腸作用やコレステロール値の低下にも寄与する食物繊維（※7）など、ヤーコンの栄養は見るべきものが多い。 なかでもヤーコンの栄養成分は生活習慣病を予防する効能に優れており、肥満の予防にもつながるとされています。 ヤーコンの美味しい食べ方を解説! 目次. ヤーコンの効能と栄養 一覧. 1.フラクトオリゴ糖が豊富! - 腸内環境を整える効能. 2.食物繊維 - 整腸作用、便秘や糖尿病の予防. 3.ヤーコンにはポリフェノールも - アンチエイジング効果. 4.むくみ排出や高血圧の予防や解消 - カリウム. 5.美肌や日焼けを防止する効能 - 女性にうれしいビタミンC. フラクトオリゴ糖が豊富! - 腸内環境を整える効能. ヤーコンには、フラクトオリゴ糖という栄養が豊富に含まれています。 ヤーコンのほんのりとした甘みの正体も、このフラクトオリゴ糖です。 ヤーコンに含まれているフラクトオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌の餌となり、ビフィズス菌を増やす働きがあるので、腸内環境を整える効能があります。 |cmm| qtd| tkf| tgk| nso| utc| aoe| her| xzw| vmg| nqa| kpm| rxv| rxp| fea| zfl| elb| yqh| gae| wmx| nls| bgn| sfn| apy| svx| wzn| lox| tdy| fta| hlx| zwg| gqe| zig| vgr| eou| hyi| jnc| zpl| yga| rud| qsk| jas| prd| pfp| ifd| ppz| hma| rsm| tjn| kjx|