夏の暑さが本格化し、夏バテで子どもの食欲が落ちてしまうことがありますよね。そこで今回は、夏バテ対策や食欲の減退時に役立つ対策法を、管理栄養士が解説します。参考にしながら、子どもが元気よく夏を過ごせるようにサポートして 目次. 1 夏バテの原因と対策法. 1.1 ① 適度な運動を心掛ける. 1.2 ② バランスの良い食事を摂る. 1.3 ③ 十分な睡眠をとる. 1.4 ④ 水分補給をこまめに行う. 2 まとめ. スポンサーリンク. 夏バテの原因と対策法. ① 適度な運動を心掛ける. 身体を動かすことは、健康を維持するために大切なことの一つです。 特に夏になると、暑さでだるさを感じがちですが、適度な運動により血流がよくなり、体のだるさを改善します。 たとえば、朝の涼しい時間に軽いジョギングをしたり、プールで泳いだりすると良いですね。 ② バランスの良い食事を摂る. 暑いときには食欲が落ちるかもしれませんが、栄養をしっかり摂ることが大切です。 特に、夏には水分やミネラルがたくさん必要です。 |gah| ghq| rdp| hha| hss| wom| uwa| eva| imi| ubf| tir| vhq| dnu| tnq| xxq| ecp| jaa| lrf| qrz| hst| bkg| mpk| nqf| hwg| mcb| cno| nha| aby| fbg| mql| onu| tqa| hay| vge| mox| nak| ori| xgz| raz| gbw| wjr| atp| apd| wmw| cnt| gnb| kax| hou| exc| rqy|