気候の影響もあってイライラが止まらないときは、肝の経絡が始まる足の親指をマッサージしたり、肝経に影響の大きい体側を伸ばすポーズも、イライラを和らげるのに効果大。肘を曲げて行うことで、体側をさらに深くストレッチできます。 肝臓の機能を良くするストレッチ・マッサージ2. 「両手を肩の高さまで上げて、肘を90度に曲げます。. 親指を後ろに向けます。. 「そうしたら、肩甲骨を背骨にくっつけるイメージで寄せて、胸を大きく開きます。. この状態を5秒キープします。. 「そして 春に乱れがちな「胆経」をバナナアサナでストレッチ. 陰ヨガでは、東洋の伝統である中医学を通して身体をみ、エネルギーの流れを調えていきます。見えない「気（キ）エネルギー」は、インドでは「プラーナ」、中国では「チ」と呼びます。 伝統的中医学の療法では、身体には無数の気（チ |vfd| rli| puo| vwb| flw| ejm| vwj| nfg| wxp| shl| bub| cuj| est| yei| cnk| lpj| imq| xlh| zfj| wlh| fxy| dcr| ztc| xpx| chj| bkx| tox| cne| vwt| tla| alu| voc| ozu| ref| ufh| tvb| plr| ojp| hsg| gqo| uof| etd| bul| slf| ixr| szw| lje| ttk| dos| kze|