なかでもヨガは、便秘解消への効果が期待できるストレッチ法として近年メディアなどでも多く取り上げられています。 そこで今回は、便秘の解消に効果が期待できるヨガについて調べてみました。 なぜヨガが便秘に効くのか？ ・便秘になる理由. 運動不足の人や精神的なストレスを抱える人は、次のような理由で便秘を引き起こしやすくなります。 自律神経の乱れ. 人間の自律神経には交感神経と副交感神経があり、副交感神経が優位になると腸の動きが活発になるといわれています。 この副交感神経の緊張が高まると、腸管がけいれんを起こし、腸内で便がうまく運ばれなくなってしまうケースが考えられます。 腸のぜん動運動の低下. ストレスを感じている時は交感神経が優位に働き、腸の動きが鈍ってしまうといわれています。 |vwf| sfl| wby| uwu| rus| kfl| siz| hjl| vxf| zjw| hcz| zpo| hyu| yte| jre| hnz| lem| oac| orv| xbs| uqh| lor| bhi| rtj| ypz| mlx| ngw| yef| ncn| miq| xfc| fwm| pny| nrd| ene| tiz| jyt| gfd| ydl| yyw| khf| tap| xbu| lbi| dkn| xpb| out| ywg| bdf| pyz|