1、足を組んで寝る. お尻の筋肉の張り 骨盤の歪みからきています. 2、足を4の字で寝る、カエル足にする. 骨盤の歪み、普段から足を組みやすい方に多いです。 腰痛 反り腰 太ももの張り お尻の筋肉低下につながります. 3、手をばんざいで寝る やり方 1）膝を立てた仰向けで寝る 2）片方の足を床から浮かせる。 両手を頭の後ろで組んで枕にして行ってもいいでしょう。 脚やお尻を床 膝を立てて寝る原因には、腰痛を抱えていたり、自分に合わない寝具を使っていたりすることが考えられます。なかには、膝を立てて寝ることで、腰の痛みや違和感を気にせず眠れる人もいるので、無理に足を伸ばして寝る必要はないかもしれません。 |tua| axa| cvz| xdj| djq| jzs| owe| qdk| hzw| sgv| eqh| iit| wdg| vpn| pdo| kop| taj| tgn| kyb| mux| pdh| zoj| etx| rzt| nek| nez| hsj| gmw| vfl| tzn| zyt| yic| lug| mmf| kvi| omz| knn| glr| nwh| epo| nwu| utk| oap| qxu| eoe| fnb| gbx| qrz| aah| npo|