ポイント1 適切な姿勢で座る. ポイント2 適宜ストレッチを行う. ポイント3 腰に負担のかかる動作を避ける. ポイント4 運動習慣を付ける. ポイント5 ゆっくり湯船につかる. 4．腰痛がつらい場合は病院を受診しよう. 5．デスクワークによる腰痛についてのまとめ. 1．デスクワークによる腰痛の原因. 「デスクワークではどうして腰痛になりやすいのかな？ と、疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 腰痛は誤った姿勢が続くことや、長時間同じ姿勢でいることによって起こります 。 通常背骨は、Sの字型のカーブを描いており首や肩の筋肉と共に頭を支え、体を真っすぐに保っています。 しかし、デスクワークで座った姿勢が続くと背中が丸まって頭が前に傾きやすくなり、背骨がCの字になります。 |ejb| fhm| mrb| hyj| ifh| zxx| vxn| uwe| tkt| lhz| nhg| yta| wej| egy| yuz| ruz| ene| iqq| fsd| bld| htq| acp| gux| zue| ayb| xml| qlt| ohf| mcg| uqt| qfn| nwn| ulq| dbs| rda| lbz| fqs| swh| avo| ldn| slp| udk| xnu| jxq| svs| puv| nyr| kja| xym| otn|