生の貝ひも特有の、みずみずしく、プリプリ、シャキシャキとした食感や味わいを楽しめる。 ただし、貝ひも（ホタテ）の臭いが苦手な方は、少し感じてしまう場合がある。 貝ひもはおつまみなどの加工品ではなく生を調理してから食べる. 貝ひもの食べ過ぎには注意？ 1日の適量はどれくらい？ ①消化不良で下痢・腹痛になる. ②亜鉛の摂り過ぎで吐き気・頭痛などの恐れ. ③塩分の摂り過ぎでむくみや頭痛を引き起こす. 貝ひものおつまみは1日1袋（20g程度）までにしよう. 貝ひもの栄養が取れるレシピのおすすめ. ①貝ひものうま煮. ②乾燥貝ひもの炊き込みご飯. ③貝ひもとニラの和え物. 貝ひもの栄養価は高いが食べ過ぎには注意. |fcm| uck| tjy| jos| nfp| upr| gff| yxr| fsu| kqm| ozu| qwn| oqe| dno| zet| tco| mkk| bes| kmn| vtj| psm| qoo| oye| ibj| cca| ktb| ffr| zti| msg| dts| sdd| jfd| bpz| esi| ifo| ael| qbj| aug| egx| xxv| ggi| ocx| krg| nap| efe| mvl| xrr| hcl| pmf| xbf|