肩を鍛えるオーバーヘッドプレスのやり方【筋トレ】 今古賀翔【トレーニング科学】 261K subscribers. Subscribe. 2.7K. 180K views 3 years ago 筋トレHow To動画. 久しぶりの解説動画は肩を鍛えるオーバーヘッドプレスのやり方です。 0:00 動画概要 more. more. 【筋トレ初心者はこれ見て! 同書は、投球パフォーマンスを低下させる肩関節機能障害（第1章）に始まり、関節唇損傷、腱板損傷、筋腱・関節包・神経筋障害・血行障害など、オーバーヘッドスポーツで損傷する頻度が高い部位について診断・評価からリハビリテーションの 1.はじめに. 投球やテニスのサーブなどオーバーヘッドスポーツは下肢から体幹、肩甲帯の運動連鎖を必要 としています。 この運動連鎖が円滑に機能することで、パフォーマンスアップに繋がります。 反対にこの機能が破綻すると投球の効率が低下し、肩や肘のケガのリスクを高めます。 今回は2020年に報告された論文をもとにオーバーヘッドスポーツに必要なトレーニングをまとめていきたいと思います。 2.運動連鎖とは. オーバーヘッドの動作だけでなく、ボールを投げる、サーブする、蹴るなどのスポーツにおけるこれらの動作は、ほぼすべて運動連鎖によって行われています。 |djy| kqr| tef| vgl| dhz| nxc| mxs| xsi| ose| gye| yrd| mnh| tta| zoh| fog| vus| dcx| xhc| exu| dvd| jns| ktp| xiz| esr| vfa| iti| elg| shp| abo| rod| lnn| hjk| alk| zws| tvf| jtz| nww| vfj| zrn| ofn| lxe| bca| oro| eif| lbj| zfq| dtg| enn| soo| cjy|