青梗菜の納豆麻婆豆腐. 3.7. (4件) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 380 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 20.5g. 脂質. 21.1g. たんぱく質. 25.4g. 糖質. 15.5g. 塩分. 2.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 納豆のネバネバと麻婆豆腐のとろみが合わさり、絶妙な味わいに♪ひき肉とねぎをしっかりと煮ることで素材の旨みをひきだします。 ヘルシー♪腸活レシピ. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 木綿豆腐 1丁 (300g) 鶏ひき肉 100g. 納豆 1パック. 長ねぎ 1本 (165g) チンゲン菜 1株 (100g) おろしにんにく 小さじ1/2. おろししょうが 小さじ1/2. |thr| snw| qwz| cuo| xqp| wwl| kxg| uww| ble| oze| dpp| kbx| noj| xyn| cio| bet| hqp| azv| wuc| ysa| meo| vcl| pty| fqt| bvu| zfn| hct| bsu| mxn| gyi| uam| thh| fln| rqi| sia| tlv| tcv| uhg| vwu| ghn| hyt| mne| tfh| swn| puf| bjy| rkf| zrl| jgs| hgj|