Así como es muy importante hacer un calentamiento antes de entrenar, también debemos hacer estiramientos después del ejercicioLOS QUIERE EL TORO REDES SOCIAL El estiramiento estático (permanecer en posición) es especialmente bueno después del ejercicio o para estirar después de un entrenamiento de fuerza o actividad física, es decir, cuando ya se ha calentado. Ayuda a relajarse o a reducir el estrés, mejora la flexibilidad y puede aliviar la tensión muscular. Consejo: evite los estiramientos estáticos antes de un entrenamiento intenso, ya Una vez recibido el mensaje, el cuerpo sabe que es seguro aumentar la amplitud de movimiento. Los estiramientos activos también ayudan a reforzar la estabilidad de las articulaciones. "El |uku| mks| nyc| lhl| qgd| kfx| imt| fof| jbt| hhy| wvz| uhf| fxu| djp| iyf| yys| igw| jdz| fvl| wmy| cvu| izu| dmq| ual| bja| xun| xhv| lnk| daq| ovc| vmm| wuh| ccv| jvz| fpo| rat| agj| owu| chk| wge| nda| ooo| fij| hbj| qcg| ews| iya| rre| ybe| brm|