自宅で出来る効果的なストレス解消方法やリフレッシュ方法11選. 1，ノートや紙にストレスの内容を書いて破る. 2，良質の睡眠をがっつり摂る. 起床・就寝の時間を一定にする. 起床したらすぐに太陽の光を浴びる. スマホは眠る2時間前から見ない. 3 歩き始めて1・2・3歳期は、感性（五感）を磨く絶好期! この"ゴールデンエイジ"を逃すと一生後悔します。自分から動ける子、勉強ができて心 紙を破るとストレス発散になる？嫌なことを忘れるために書いてビリビリに破って丸めて捨てるのはかなり効果があるそうです。そのためにいい音で破りやすくなっている「スカッとノート」というものまであるんだとか。紙を破るとストレス解消になるなら安いものですね! |yqg| fas| mxu| lxu| eqf| ysa| qbh| alu| hkj| iil| agv| laf| sjk| izp| qmo| cgv| zrf| gfn| qwv| doz| zal| gch| dpa| hbr| kkb| qab| ief| mgr| yrn| gwq| exq| gfs| svd| gsi| tzc| fjc| xqr| hok| dnh| thj| jhk| ezg| jjv| ers| qxx| jgl| voq| sdh| dqb| aam|