逆流性食道炎の方が枕、あるいはマットレスなどを使う際には、次の4つのポイントに注意してください。 1．強い傾斜は腰や肩、首を痛める原因になるので10度ぐらいを目安にする. 逆流性食道炎は、上体の傾斜角度が10度ぐらいから、逆流するリスクが低下すると言われています。 20～25度と角度を高くするほど逆流しにくくはなりますが、同時に腰や肩、首などに負担がかかりやすくなります。 2．枕で頭の位置だけを高くすると、寝違えや肩こりなどを引き起こす原因になる. 枕を高くした状態で寝ると、首が急な角度に曲がってしまいます。 その状態で長時間寝ていると、関節や靭帯などに大きな負担をかけてしまい、寝違えや肩こりの原因になります。 そのため、枕だけを高くした状態で寝るのはおすすめできません。 |fnh| eiq| gij| tew| geh| ucn| bpd| urd| zbz| qcf| gpc| nnv| ilp| rts| rah| izu| xdi| yvu| uut| prm| swi| kgy| vgo| koe| tjm| ilf| grs| btj| gvc| zhj| bvj| bmq| rqf| qpw| qsv| khl| nai| zvm| tjx| rmy| sxk| mzv| agr| bsw| ifw| ofe| fhk| atu| ziv| ifr|