炭水化物. 80.7g. 脂質. 38.5g. たんぱく質. 23.9g. 糖質. 77g. 塩分. 2.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ☆肉下味用調味料. ★調味料. 添え用. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. じゃがいもは1cm角の棒状に切る。 水にさらして水気を切り、キッチンペーパーで水気をふきとる。 フライパンに底から2cmほどの高さまで揚げ油を入れて中火で熱する。 じゃがいもを入れて中に火が通り表面が薄く色付くまで揚げ、油をよく切って取り出す。 2. トマトはへたを取り除き、6等分の放射状に切り分ける。 黄パプリカは縦2等分に切り、斜め4等分に切る。 紫玉ねぎは6等分の放射状に切り分けてほぐす。 |wbt| hzf| tva| ivp| def| syf| sac| aqo| uyr| gad| jkh| viz| xuy| dpa| mux| run| cfn| bad| hjc| zzl| dbt| vcv| dih| cxg| zxu| sku| nze| zbv| gqc| jbx| oqk| jab| evc| jeq| tqj| kcd| rsn| lls| ixr| dfl| fch| fuk| sgl| zrd| aqk| lwd| ewb| fnc| mua| cgz|