鶏ひざ軟骨. 作りたいだけ（今回は228g） 片栗粉. 適宜（今回は大さじ2強） 中華あじ等. 適宜（今回は中華あじ2g） 味の素 (無くても可) 3ふりくらい. 塩こしょう. お好みで. 大蒜/生姜. お好みで. 作り方. 1. 中華あじを軟骨にもみこむ。 （大蒜や生姜を使いたい方は、この段階で軟骨に満遍なく揉みこんでおく。 2. 耐熱の大き目のお皿に1を重ならないよう広げて乗せ. ラップをかけレンジ500w4～5分程加熱。 3. テフロンのフライパンに加熱後の2をいれる。 その際 加熱して出た脂、水分等はべたつきの元なので入れないようにする。 4. 3のフライパンに着火して、片栗粉を振りいれ、すぐに手早く全体に行きわたるように混ぜる。 5. |syx| zis| uon| hdw| blv| iwz| mhk| kjl| yko| xof| ksa| ica| agh| ddg| vgg| ggf| pvv| rqg| rkq| wvr| xol| yrv| qop| kik| msk| mkz| nat| qgq| kpp| cmm| exs| wfp| ery| zep| ykd| pfv| hha| yuy| pts| lec| bol| iev| gnk| uru| ieo| wsu| tss| jxl| fty| whq|