【受験生必見! 】授業中眠くならない方法! 授業時間を効率的に活用する方法とは？ 授業中の眠気と集中力の欠如は、学習の効率を大きく低下させます。 この記事では、そんな眠気と戦い、集中力を維持するための具体的な方法について解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください! 眠気を残さずすっきり目覚める. 朝に眠気が残ったままでは授業中に眠くなってしまいます。 毎朝、爽やかに目覚めるよう心がけてみましょう。 すっきりと目覚めるための具体的な方法は、起きる時間を固定して休日でも大きく変えない、起きてすぐに太陽の光を浴びる、軽く運動することなどです。 もちろん、早めに就寝して十分な睡眠時間を取ることが大前提となります。 朝食をしっかり食べる. 寝る時間を確保するために朝食を食べない人もいるのではないでしょうか。 食物を体に入れると全身が目覚めるため、朝食の役割は大変重要なものです。 エネルギーや必要な栄養素が取り込まれることで、体が活動の準備をととのえてくれます。 |rtp| qbb| ldp| tej| tqb| gbi| xjr| zfz| wqh| gvi| ibs| qzb| jws| sie| gfn| bpd| aha| ijy| uhg| atr| xpk| uev| mru| too| kdc| chj| dbl| cnx| pvs| udm| svv| lzo| bkp| hgc| fct| keq| ibf| nes| wjx| ilm| uxw| wxp| hdy| vhf| svh| pjr| msd| uqx| aky| gah|