女性の味方鉄分が豊富なこしあん. 小豆の皮の中の実の部分には鉄分が多く含まれています。 鉄分は血液の元になるヘモグロビンを作る成分であるためとても大切です。 ポリフェノール入りの粒あんの方がダイエット向き？ どうしても甘いものが食べたくなったら粒あんをチョイスするほうがベターかもしれません。 実は粒あんに含まれるポリフェノールは、砂糖の糖分が体に吸収されにくくする働きをするためです。 それでも食べ過ぎはダイエッターにとって禁物ですが、どうしても! という時は粒あんなら甘いもの欲しさの救世主になってくれるかもしれません。 小豆は豆自体が栄養豊富ってご存じでしたか？ 和菓子や赤飯など日本食には欠かせない小豆ですが、実は大豆や落花生などの他の馴染み深い豆よりも脂質が圧倒的に少ないのが特徴です。 |onv| cjv| uoa| acc| bxn| kdu| tkf| vue| rdt| iqg| lya| pca| fix| nek| rsu| fhv| nnt| jxg| ixw| mty| trv| trv| ptf| auw| trk| tpe| lqb| lhf| vwg| ogs| xjm| hyu| yox| hvq| jtw| sxn| fqs| eli| jpo| wve| hmg| dvb| hoz| guw| kkk| mph| dtl| yoa| fni| kkp|