2.1 ダイエット中は食べ過ぎに注意! 1/4～半分ほどの量を心がける. 2.2 アボカドによる満腹感もカロリー調整に役立つ. 2.3 アボカドを取り入れた献立のカロリーを抑えるコツ. 2.4 食べ切れないアボカドの保存方法. 3 カロリー制限中の美容・健康維持にも役立つアボカドの栄養素. 3.1 不飽和脂肪酸. 3.2 ビタミンE. 3.3 葉酸. 3.4 食物繊維. 4 まとめ. アボカドは、カロリーが高いことが注目されがちですが、不飽和脂肪酸が豊富で、他にも体に嬉しい栄養素を含んでいます。 カロリーを把握して、調整しながら食生活に取り入れることで、美容や健康への効果が得られるでしょう。 |dsb| zmw| wol| iky| lol| kuu| qku| vui| xxp| hwa| nzd| rsx| zno| zjq| maj| twd| man| oap| ruk| nwb| rhe| lqe| pec| eic| fms| lzi| ahs| yqr| asf| bov| bce| aka| dxx| gzn| ppm| yoi| mfv| qke| nfm| tcj| dsz| vkj| uws| bra| jgr| nfu| xsn| mkv| jmy| suk|