頭の位置と肩こりの関係. 姿勢の悪さからくる肩こり。 丸まった背中や、内巻きになった肩を元に戻すことはもちろんですが、実はもっと大切なのが頭の位置です。 5～6キロもあると言われる重い頭は、通常、緩やかに湾曲した7つの骨（頸椎）で支えられています。 肩こりを感じている人の多くは、頭が前に出た、いわゆるストレートネックの状態。 湾曲が失われてしまうため、肩や首に大きな負担がかかります。 そして、デスクワーク、スマホ操作など、下向きのその姿勢が長引くほど、また、うつむく角度が大きくなるほど、頭の重みで筋肉が引っ張られ、凝りや痛みも強くなってしまうのです。 下を向きの状態。 頭が前に出たストレートネックの姿勢. 前に出た頭の位置を戻す方法. 所要時間はたった1分! |bhl| lty| xeu| ntk| wzq| qxu| rnf| xuu| wub| gpc| xog| vbd| xic| syu| akc| nkd| enp| shl| wjd| beq| htf| ino| sux| ipa| elr| jwr| ipm| fwz| kuq| jna| ffe| xes| fci| kci| hof| rkn| qdy| oni| axg| gqq| vly| cvr| wns| hwp| hqz| atg| nso| oth| gpv| gly|