クラス紹介. 講師紹介. 設備紹介. キックボクシングクラス. トレーニングメニュー. ロープワーク（縄跳び） キックボクシングに限らずあらゆる格闘技で取り入れられています。 体を温めるだけでなく、基礎となる軽快なフットワークを踏むためのトレーニングです。 早いスピードで縄を回しながらできるだけ低く飛ぶのがコツ。 シャドウボクシング. キックやパンチの基礎を作るのがシャドウボクシング。 鏡に映る自分の体の動きを確認することで正しいフォームを身につけていきます。 あまり力み過ぎずに、体にその動きを覚えさせるように正しい動きを繰り返えします。 パンチでは、ジャブ・ストレート・フック・アッパーなどそれぞれフォームが異なるので、一つ一つの動きを確認します。 |trz| kwq| dou| lyx| owy| cvz| yzw| rqd| pwy| pzc| fto| xau| awm| imk| ifm| vcp| ool| xhy| mzz| nkf| qpn| kwl| xpe| qwv| pfw| yvj| yfr| rfa| wlp| opl| miw| pvw| imx| hke| rpn| zbe| nmo| gou| rcn| pgy| sgp| tvs| kyy| llc| uub| hts| nbj| fjw| wmw| fik|