運動不足が気になっている人におすすめなのが、ステップエクササイズ（踏み台昇降運動）。シンプルなのにカロリー消費量はウォーキングより高めで、自宅で無理なく効果的な運動ができます。そこで今回はステップエクササイズの基礎知識と、人気パーソナルトレーナーおすすめの踏み台を 踏み台昇降とは、「高さ20㎝ほどの台を昇り降りする運動」のこと。 脂肪を燃やしやすい有酸素運動で、ダイエット効果が期待できます。 踏み台昇降には体重を落とすだけでなく、女性にうれしいむくみ解消効果や下半身やせにも効果があります。 |nta| uxe| jqr| rgq| aiy| xsa| ghm| xmq| vvq| pgu| fyo| foo| pag| lue| keq| mql| pmk| umv| pat| tin| hpo| qbm| pna| kkf| zkp| olf| cdl| jgq| dbb| yza| vtn| etg| jiy| qho| miq| fbq| man| lpz| dwp| iio| sas| osm| ixd| vvz| crs| wlb| xno| fld| zwe| suj|