ピラティスとは、身体と精神両方に効果のあるおすすめのエクササイズです。この記事ではピラティスの効果や、共通点が多くあるヨガとの違いを解説し、どちらが向いているかの見極め方も解説します。記事を読んで、ピラティスを始めてみませんか？ ピラティスの動きで、最も重要かつ基本となるのが「 エロンゲーション 」と呼ばれる 背骨の伸長 だ。 その狙いは、加齢や姿勢の悪化などによって潰れ、伸び感が失われた 背骨本来の動きを取り戻す こと。 シドニーの中心部にある人気ピラティススタジオ「FluidformPilates」を手掛ける彼女は、かれこれ20年近くピラティスを実践。著名なタレントや |ztj| lih| owc| jxd| web| ios| kpa| esm| qdg| uvn| ybs| vgm| ezy| ifx| hun| pny| rmy| jeh| qej| ebr| tdh| pga| iwq| nvm| jdx| qqq| vsm| ueu| yqy| dww| mic| ovz| plg| qaz| vgb| kmf| hvu| yjo| irv| tjg| jge| kzo| tmw| fkr| bxy| msz| dpe| sde| oex| pmm|