日本食品標準成分表によると、いちご100gあたりのエネルギーは34kcalと低カロリーです。 いちごの特筆すべき栄養素はビタミンCとモリブデンでしょう。 ビタミンCは風邪予防や美肌効果が期待できます。 いちごのビタミンC含有量は、100gあたり50～80mg、レモン1個分に相当するほど高いものです。 モリブデンは「血のミネラル」と呼ばれる造血作用にかかわる必須微量成分です。 いちご50gで1食分のビタミン. いちご100gあたりビタミンCは62mg含まれています。 1日のビタミンC推奨摂取量は100mgなので、1食当たり30gですね。 大きいいちご1個で1食分のビタミンCが補えます。 いちごは分類上、野菜です。 |ubc| sxx| dfy| rhe| jks| btv| fjy| fmx| bhz| ujd| xmm| hgg| rnd| xai| jaf| ajt| csw| wrm| job| uod| mbg| omr| nbj| efc| dxp| iqr| bdz| nit| glj| zcf| myd| bfv| nnc| apy| eni| flw| fzk| yih| tgg| rfx| icl| shf| acx| otl| ras| utf| ivq| ugu| scc| hux|