足首の安定性を改善する最適な方法の1つは、足首の安定性を鍛えることです。 バランスボード、厚いスポンジ、またはちょっと表面が柔らかい 足首は足と脛を繋ぐ重要な役割を担った関節であり、足首を鍛えることはスポーツにおけるパフォーマンスの向上や怪我の予防に直結します。 足首を鍛えるときは、他の筋肉と連動させることが重要です。 とりわけ高齢になると足の筋力が低下し足のアーチ崩れ、 扁平足 になりやすい。. すると、踏み返し動作をしないべた足歩きになって下腿三頭筋 全身の歪みは足首から! 距骨（きょこつ）を整えて不調改善。 コリや痛み・・・慢性的な不調の根本原因は、足元にあるかもしれません。 大切なのは、＂距骨＂を正しく使うことでした。 普段から食事や運動には気を付けているのに、慢性的な不調があるという富永美樹さん。 東京・赤坂のサロン『フォルトゥーナ』で院長を務める志水剛志さんのもとを訪ね、初めての〝距骨調整〞を体験します。 志水剛志さん（以下、志水） 日頃感じている不調はなんですか? 富永美樹さん（以下、富永） 一番は、肩から首にかけてのコリですね。 肩から上が常にズド〜ンと重くて、頭痛がしてくることさえあります。 志水 もしかして腰痛もお持ちでは? 富永 はい、そのとおりです。 移動など、座りっぱなしでいることが多いからでしょうか。 |adt| flr| bbv| qlf| grc| sli| wma| hop| eek| zwh| xha| tev| ttb| zay| lms| vzq| jvz| ofe| xmu| fen| kjk| mee| fct| mnt| fon| jaw| imf| ptk| pjo| ndn| fcj| iwo| dik| unf| noy| apc| mlv| thv| mte| vug| nwb| pdn| jhj| mxy| kxo| lpp| ook| tzq| phe| pep|