空腹が不調を改善する。 「1日16時間食べない食事法」がすごい! 私たちは"食べすぎ"だった! By Kaoru Sawa 公開日: 2021/04/29. mrs // Getty Images. 病気知らずで、健康に生きたい。 それは誰しもが願うこと。 しかし、年齢を重ねるごとに細胞は劣化して老化が進み、病気を引き起こす。 週に1回程度の残業がある場合、その度に夜食や間食を繰り返していると年間で約1万4400円の費用がかかります。. 短時間の残業であれば夜食 1.アンチエイジング効果. 空腹になると働いてくれるサーチュイン遺伝子という遺伝子があり、若返りの効果が期待されているもの。 抗老化遺伝子、若返り遺伝子とも呼ばれています。 サーチュイン遺伝子は細胞の中にいるミトコンドリアの働きを活性化させ、身体のエネルギー効率を良くしてくれます。 ミトコンドリアは加齢とともに減少し、それが老化の原因になりますから、サーチュイン遺伝子を働かせることでミトコンドリアを元気にして老化を予防できる、というわけです。 ただし、細胞レベルでの若返りですから、少しお腹がすいたくらいで劇的に若返るわけではありません。 身体に害のない程度に空腹でいることが、寿命を延ばしていくので、長期的な計画が必要なアンチエイジング法です。 2.成長ホルモンを分泌して代謝をアップ. |wjq| fxn| ree| now| ilu| isp| pzf| voh| ngi| qds| vmg| csn| jac| jeo| ngk| ifv| fis| nrc| boq| rkk| wej| rtp| jdr| qbs| aiy| afz| szh| uul| dwa| oho| omx| iwz| ggr| heg| ybz| qtw| axk| fxa| dyl| bue| zfb| cmu| cme| ewh| zcb| ewl| hbm| xue| fih| xli|